【减肥】7种果蔬吃出易瘦体质,胖纸必看![7P]

有些人成天大吃大喝也不会发胖,而又有些人喝口水也会长二两。不要感慨这个世界“不公平”,其实只要吃对食物,吃再多也不会胖到哪里去。

星君

1.豆浆

豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。

这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收,发挥燃烧体内脂肪的效果,从而达到瘦身的作用。

2.冬瓜

冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。冬瓜富含维生素,热量较低。

3.丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素和黏液质,其有通便的作用,因此是不可多得的纤体食物。

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