15种食物治病疗效胜过药,赶快收藏![15P]

俗话说,药疗不如食疗。有些食物不仅能为人体提供必需的能量,还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。

星君 Fri Nov 18 01:04:42 CST 2016

1.一份金枪鱼罐头赶走抑郁

一份金枪鱼罐头含欧米伽-3脂肪酸大约800毫克。

研究发现,欧米伽-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。

美国精神病学会已将欧米伽-3脂肪酸纳入抑郁症治疗方案。

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2.一份卷心菜防胃溃疡

卷心菜等十字花科蔬菜所含的营养素可有效杀灭幽门螺旋杆菌。

它是导致胃溃疡和消化道溃疡的罪魁祸首。

研究还发现,多吃卷心菜甚至还有助于抑制消化道肿瘤。

吃1小杯(约合91克)卷心菜只摄入热量34卡路里,但可获得膳食纤维3克以及大量的维生素C,可满足一天维生素C需求量的75%。

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3.一杯酸奶防胀气

每天1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。

通常情况下,豆类和乳糖难以消化,肠道功能一旦消化不良,就容易导致腹部胀气放屁,而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。

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