饥饿时狂吃不发胖的20种食物,胖纸们的福音![20P]

减肥的时候明明很多天忍住不吃东西,但是总在关键时刻被自己的饥饿感打败。下面小编介绍20种狂吃不发胖的食物,让我们在大吃大喝中瘦下来!

小兔菇娘 Tue Jan 28 19:31:00 CST 2014

1.坚果

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

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2.黄豆

饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。

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3.深海鱼

其中的欧米茄-3脂肪酸可以减少我们对脂肪的吸收,很好的维持我们的身材。

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