14种欺骗了你的“健康食物”[14P]

天啊天啊,我从来不知道这些东西居然如此的不健康!我果然是被骗了吗?泪奔。。

加菲

1.干果

干果是用水果制作的,尽管难以相信,但是事实上它含有有害的纤维,它含有的卡路里的含量是新鲜水果的三倍

通常人们会用糖和硫磺来处理保存干果,举个例子来说,香蕉片里含有的脂肪比新鲜香蕉多百分之二十,而卡路里则高达三倍

2.低脂花生黄油

就像所有的低脂食物一样,人们在里面加入糖来提高它的味觉享受度,但是这其实对食用者的健康没有任何好处。低脂花生黄油,每百克里含有12克的脂肪,180焦耳的卡路里,4克糖分,而普通的黄油每百克里含有16克脂肪,190焦耳卡路里,3克糖分

3.能量棒

无论你是在运动后食用,还是当成正餐的替代品,绝大多数的能量棒为了和糖果有相同的充能效果,都在里面添加了饱和脂肪,糖和食用油

一块高蛋白能量棒和巧克力布朗尼能量棒中含有360卡路里,而士力架中仅含有250卡路里。除非你在做高耗能的工作,否则你其实完全没有必要吃那些饱含蛋白质的能量棒

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