15种秋冬养颜粥,进来看的都瘦2斤![15P]

秋冬皮肤护理一直是每个美眉的苦恼!如何在护肤品的外力上,再添加内部的调理?小的这为您奉献上秋冬上15种养颜粥,即可在养颜外在的美,内在的肠胃也是可以起到很好的保护。

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1.山芋粥

用料

红薯1个、大米1小碗辅料、糯米1/3小碗调料、水适量

做法:

1.把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅,加入约10倍的清水,大火煮开后转最小火煮约半小时,其间不时用勺子搅拌一下以防粘底

2.把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑,待大米煮到微熟时,放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子,一起用小火煮约20分钟即可

美食特点:

山芋也是叫红薯、番薯。是家中非常常见的一种原来煮粥的方法。山芋中含有大量的水分同时,微量元素也是特别高的。淀粉也是很容易被人体吸收。山芋中含有膳食纤维,可以很好的促进肠胃的蠕动消化

2.芝麻粥

主料:

芝麻50克 米100克

做法:

1.先将芝麻炒熟,最好研成细末;

2.待米煮熟后,拌入芝麻同食。

美食特点:

芝麻可以分为黑白两种,美眉最好以食黑芝麻为主,因含有大量的维生素E,是很好的能让皮肤百皙润泽,滋养肝肾、养血润燥,对于肝肾造成的发白,也有一定的帮助。

3.牛肉粥

用料:

大米100克、牛肉50克、辅料、葱段少许盐5克、姜块少许

做法:

1.将牛肉洗净,剁成肉末,待用。

2.将大米淘洗干净。

3.锅置炉上,倒入清水烧沸,放入葱段、姜块、牛肉末。

4.煮沸后捞出葱、姜,撇去浮沫,倒入粳米煮成粥,加入食盐调味即可。

美食特点:

牛肉粥可以很好的养血,理血,强筋壮骨。

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