9道美食让你彻底清理体内垃圾![9P]

嘴巴停不住的妹子们,看看自己的小肚腩、小粗腿吧!如果想减肥,那就先清肠,这里教你几道简简单单的食物,快速、彻底清除体内垃圾(经常便秘的注意...)

小兔菇娘 Tue Nov 08 10:21:54 CST 2016

1.水果酸奶

食材:纯牛奶200ml,猕猴桃适量,橙子适量,蜂蜜适量,酸奶发酵剂0.5g

做法:

1.准备好基本材料,酸奶机,纯牛奶酸奶发酵剂

2.酸奶倒入酸奶机,200LM的酸奶我用了半包酸奶发酵剂,搅拌

3.冬天在酸奶机里倒入些水会发酵的更快

4.通上电源六七个小时酸奶就做好了,侧过来都没有流出来

5.加入蜂蜜搅拌,不然会酸

6.加上水果就可以吃了。

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2.香甜玉米羹

食材:鲜玉米1根,玉米片半碗,鸡蛋2个,玉米淀粉1汤匙,白砂糖适量

做法:

1.准备原料

2.鸡蛋打散,玉米切掉玉米粒,用料理机打成浆,过滤备用,淀粉加半汤匙水兑

3.玉米汁加等量水煮开,依据口味加入糖

4.放入玉米片煮开后倒入水淀粉,搅拌均匀

5.泼入蛋液迅速搅拌关火

6.焖一会即可。

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3.百合银耳炒虾仁

食材:干银耳20g,百合干20g,虾仁60g,油适量,盐适量,糖8g,白醋3g,鸡精4g,料酒2ml,胡椒粉2ml,淀粉5ml,葱花适量

做法:

1.准备好食材

2.银耳和百合用温水浸泡3小时

3.银耳去根

4.用手把银耳撕成小朵

5.锅里水烧开,放入银耳和百合焯2分钟

6.捞出控水备用

7.虾仁加入料酒,淀粉2ml,白胡椒粉

8.用手抓均匀腌制10分钟

9.锅里倒油烧热,下入银耳和百合翻炒半分钟

10.加入糖,盐,醋,鸡精调味

11.下入虾仁翻炒均匀

12.剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉,倒入锅里

13.撒上葱花

14.大火翻炒收汁浓稠即可。

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