常吃8种食物缓解皮肤皲裂,爱美的姑娘赶紧收藏![8P]

天气干燥导致皮肤症状频频出现,刚洗完澡假如没有及时涂抹护肤品,会觉得干痒的厉害!怎么改善皮肤干燥的问题呢,其实除了日常涂抹护肤品,还可以通过食疗的方法来解决!

六六 Thu Jan 23 16:23:55 CST 2014

1.

鱼香白菜

护肤养颜预防皮干燥吃大白菜

理由:大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。

建议:大白菜要竖着切,因为这样切对保存水分更好,菜内的水分损失减少,水溶性营养素丢失也会减少。其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少。

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2.冰爽蜂蜜柠檬水

皮肤光洁、细嫩就喝蜂蜜

理由:蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。

建议:晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,可以起到润肤、养肺的作用。

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3.

胡萝卜炒鸡蛋

滋润肌肤就吃胡萝卜

理由:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,在干燥的季节里,吃些胡萝卜,有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

建议:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

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